Friday, June 4, 2010

Un truco para aligerar los Smoothies








No te dejes engañar, los Smoothies tienen un alto contenido de azúcar y calorías. Una manera de reducir el azúcar, las calorías y la grasa en estos deliciosas bebidas es usando Limonada (sin azucar) en vez de jugo de fruta.

Hoy los quiero compartir  una de mis recetas favoritas:

Smoothie de Kiwi y Uva

Ingredientes:

¾ de una taza de limonada sin azúcar

½ taza de leche descremada

3 kiwis, pelados y cortados en cuadritos

½ de taza de uvas verdes ( sin semilla)



Pon todos los ingredientes en la licuadora y agrega hielo. Licúalos y listo!

El resultado: Una Smoothie que contiene: 220 calorías, 2 gramos de grasa, y 5 gramos de proteína.

*Puedes sustituir las frutas por tus favoritas.

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