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Friday, June 4, 2010
Un truco para aligerar los Smoothies
No te dejes engañar, los Smoothies tienen un alto contenido de azúcar y calorías. Una manera de reducir el azúcar, las calorías y la grasa en estos deliciosas bebidas es usando Limonada (sin azucar) en vez de jugo de fruta.
Hoy los quiero compartir una de mis recetas favoritas:
Smoothie de Kiwi y Uva
Ingredientes:
¾ de una taza de limonada sin azúcar
½ taza de leche descremada
3 kiwis, pelados y cortados en cuadritos
½ de taza de uvas verdes ( sin semilla)
Pon todos los ingredientes en la licuadora y agrega hielo. Licúalos y listo!
El resultado: Una Smoothie que contiene: 220 calorías, 2 gramos de grasa, y 5 gramos de proteína.
*Puedes sustituir las frutas por tus favoritas.
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