Fresh Organic Workout!

El es Lance, un entrenador personal quien nos abrió las puertas de su gimnasio. Lo curioso es

que el gimnasio de Lance, Zen Boxing/Fresh Organic Work Out no es nada convencional, por el contrario; se trata  de un jardín, donde utiliza materiales orgánicos para crear una experiencia spiritual y natural al hacer ejercicio.

Meet Lance, a personal trainer who was kind enough to introduce us to his gym. The cool thing about Lance’s work out space that it is as far away from a conventional gym as one can get. His Zen Boxing/Fresh Organic Work out is takes place the middle of a garden, where he uses organic materials to create a spiritual and natural work-out experience.

Aquí Lance utiliza materiales naturales como las cuerdas, la madera, velas y otros materiales totalmente orgánicos para darles a sus clientes una experiencia relajante y natural.

Here, Lance uses natural materials like rope, wood, water, candles and other organic materials to give his clients an organic experience.

 

Lo interesante es Lance conecta el cuerpo con el espíritu, la naturaleza y la mente en sus rutinas; pero al mismo tiempo incluye ejercicios que retan la condicion fisica de sus clientes.

Through the use of resistance based exercises, meditation and massage therapy Lance encourages the mind, body and spirit connection in his routines.

Al final de la sesión de ejercicios  el cliente disfruta de un chapuzón relajante en una alberca burbujante llena de piedritas que brinda un efecto de reflexología en los pies, una meditación guiada y un masaje en la espalda para estimular la fluidez de la sangre.

At the end of a training session he treats his clients to a relaxing soak pool, which mirrors a running stream with pebbles that massage the feet and produce a reflexology kind of experience at the end of the work out. But the fun doesn’t end there; he also included a 6 minute guided meditation and a back massage to stimulate the blood flow through out the body.




Esto tiene un efecto de relajacion para el cuerpo y la mente. Su formula es rápida y puede ser practicada en casa…

His routine is actually very practical and can be done at home.

6 minutos de calentamiento intenso           6 minute intense warm-up     

6 minutos de abdominales                            6 minute abdominal/core routine

6 minutos de ejercicios para los brazos      6 minute arm/back exercises


6 minutos de ejercicios para piernas y gluetos     6 minute legs/lower body exercises


6 minutos de ejercicios para mejorar el balance        6 minute of balance exercises


6 minutos  de chapuzon                                           6 minute foot soak


6 minutos de meditación guiada o aromaterapia    6 minute guided meditation or aroma therapy


6 minutos de masaje                                        6 minute back massage


Según Lance, es tan importante calentar como enfriar el cuerpo a la hora de hacer ejercicio y siente que muchas rutinas se olvidan de incluir una sesión que trabaje con la mente y la relajación.

According to Lance is just as important to warm-up and prepare the body and mind for a work out as it is to do a proper cool-down, as well as to quiet the mind.

Si vives en el Norte del condado en San Diego o cerca de Encinitas, puedes visitar Zen Boxing/Fresh Organic Workout, ubicado en el 466 North Highway 101 en Encinitas, CA. O puedes hacer una cita con Lance al 760-666-0889. Las sesiones cuestan $60.00 por hora o bien puedes comprar un paquete de 3 sesiones por $120.00. Recuerda que mi motivación es motivarte! Considera una alternativa al gimasio ya lo sabes, si es el baile lo que te interesa, el yoga, la caminata….hazlo!!!! el beneficio es solo para ti!!!

If you live in the north county or near Encinitas, you can visit Zen Boxing/Fresh Organic Work out at 466 North Highway 101, Encinitas Ca. To make an appointment or to schedule a training session with Lance, you may call him at 760-666-0889, his sessions start at $60.00 per hour or you can take advantage of his monthly specials. He currently has a 3 session special starting at $120.00. Remember that motivating you is my motivation! Consider this work –out alternative, at the same time if you are interested in dancing, yoga, walking, kickboxing, anything that keeps you moving, do it. The benefit is Yours and yours Only!