Tuesday, June 1, 2010

Adelgaza con el Iphone



Hola chic@s!
Sabían que el Iphone puede ser su mejor aliado para ayudarles a consumir el numero adecuado de calorías necesarias (para perder 1 libra de peso, necesitas quemar 3,500 calorias) para poder adelgazar? La aplicación “Lose It,” en el Iphone te permite apuntar lo que comes y llevar cuenta de las calorías que consumes ya que cada vez que ingresas la comida consumida, la aplicación te da el valor nutritivo así como el número de calorías que contiene. Además puedes ingresar tu actividad física y también llevar cuenta de cuantas calorías has quemado durante el día. Al final del día veras claramente si consumiste suficientes calorías, o si te pasaste y también podrás evaluar que comidas te convienen mas y que actividades queman mas calorías. Recuerden que PARA PERDER UNA LIBRA DE GRASA TIENEN QUE REDUCIR EL NUMBERO DE CALORIAS QUE CONSUMEN o QUEMAN POR 3,500 a la semana, o 500 menos al día.
La verdad es que si te recomiendo que uses esta aplicación ya que después de un día de llevar cuenta de todo lo que pasa por tu boca, te sorprenderás del numero de calorías que consumiste sin poner atención. Muchas veces es precisamente la falta de atención y disciplina lo que nos impide adelgazar. Así que si tienes un Iphone, sácale el mejor partido y utilízalo!!! La aplicación también te puede ayudar a poner metas realistas y lograr tus objetivos.
Bueno, pásenla bien! Pongan atención a lo que comen! Manténganse activos y con disciplina. Saludos!! J

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