Diviertete y Muevete!

Hola chicos! Hoy me encantaría que consideren el número de calorías consumidas por cada tipo de ejercicio. Hacer ejercicio puede ser súper divertido si haces cosas que te agradan y divierten.

Solo acuérdate que moverte es mejor que estar parado, estar de pie es mejor que estar sentado y estar sentado es mejor que estar acostado. Muy simple: no importa lo que hagas, solo mantente en movimiento!

Considera lo siguiente:

Ejercicio                                        Calorías consumidas por cada :30 minutos de actividad (leve)

Aerobics                                         123 Cal

Caminata                                        215 Cal

Trampolín                                       77 Cal

Tenis                                              215 Cal

Subir Escaleras                               215 Cal

Bicicleta Estacionaria                      353 Cal

Futbol                                           184 Cal

Pilates                                           61 Cal

Limpieza de Casa                          61 Cal

Natación                                       276 Cal

Correr                                          323 Cal

Baile Casual                                 108 Cal

Kick Boxing                                 276 Cal

Actividad Sexual :)                       9 Cal

Así que no importa lo que hagas, muévete... y estarás consumiendo calorías. Practica solo actividades que te agradan y veras lo fácil y divertido que es derretir esas libritas de mas. Tambien, considera iniciar una disciplina nueva, si siempre has tenido la curiosidad de aprender una actividad o practicar el Yoga, Taichi, el Tenis, etc, etc. Inscríbete en una clase y divierte!! Acuerdate que motivarte es mi motivacion! Gracias y hasta la proxima.
* Las calorias varean dependiendo en la intensidad con la que se practica la actividad.
Referencia: Sculpt Your Body.